在如今快节奏的生活中，我们经常会面临各种压力和干扰，导致难以入睡或睡眠质量不佳。而良好的睡眠对于我们的身心健康至关重要。为了帮助大家改善睡眠质量，将介绍 18 款夜间禁用软件 APP 入口，让你能够在睡前放松身心，安心睡眠。

1. 深呼吸：这是一款简单而有效的放松应用程序。它提供了深呼吸练习的指导，帮助你减轻压力和焦虑，放松身心，进入睡眠状态。

2. 白噪音：白噪音应用程序可以播放各种自然声音，如雨声、海浪声、鸟鸣声等，帮助掩盖外界噪音，创造一个安静的睡眠环境。

3. 冥想：冥想应用程序可以引导你进行冥想练习，帮助你放松身心，减轻压力，提高睡眠质量。

4. 睡眠故事：睡眠故事应用程序提供了各种类型的故事，如童话故事、寓言故事等，帮助你放松身心，进入睡眠状态。

5. 睡眠音乐：睡眠音乐应用程序提供了各种类型的音乐，如古典音乐、瑜伽音乐等，帮助你放松身心，进入睡眠状态。

6. 定时关闭：这款应用程序可以帮助你设置定时关闭功能，在你入睡后自动关闭电子设备，避免电子设备的蓝光干扰你的睡眠。

7. 屏幕过滤：屏幕过滤应用程序可以过滤掉电子设备的蓝光，减少对眼睛的刺激，帮助你更好地入睡。

8. 眼保健操：眼保健操应用程序可以帮助你放松眼部肌肉，减少眼睛疲劳，改善睡眠质量。

9. 放松训练：放松训练应用程序可以引导你进行各种放松练习，如渐进性肌肉松弛、深呼吸等，帮助你减轻压力和焦虑，放松身心。

10. 睡眠监测：睡眠监测应用程序可以监测你的睡眠质量，包括睡眠时间、深度睡眠时间、觉醒次数等，帮助你了解自己的睡眠情况，并提供相应的建议。

11. 梦境记录：梦境记录应用程序可以帮助你记录你的梦境，了解你的潜意识和心理状态，帮助你更好地应对日常生活中的挑战。

12. 早起闹钟：早起闹钟应用程序可以帮助你设置一个温柔的闹钟，避免突然的闹钟声打扰你的睡眠。

13. 睡前阅读：睡前阅读应用程序可以提供各种类型的书籍，如小说、传记、自助成长等，帮助你放松身心，进入睡眠状态。

14. 定时提醒：定时提醒应用程序可以帮助你设置定时提醒，提醒你做一些必要的事情，如喝水、吃药等，避免忘记。

15. 环境光调节：环境光调节应用程序可以根据时间自动调节屏幕的亮度和色温，减少对眼睛的刺激，帮助你更好地入睡。

16. 呼吸训练：呼吸训练应用程序可以引导你进行呼吸训练，帮助你放松身心，减轻压力和焦虑，提高睡眠质量。

17. 声音治疗：声音治疗应用程序可以播放各种声音，如雨声、海浪声、鸟鸣声等，帮助你放松身心，进入睡眠状态。

18. 放松空间：放松空间应用程序可以提供各种放松的场景，如海滩、森林、山脉等，帮助你放松身心，减轻压力和焦虑，进入睡眠状态。

以上是 18 款夜间禁用软件 APP 入口，希望能够帮助大家改善睡眠质量。除了使用这些应用程序外，我们还可以采取一些其他措施，如保持规律的作息时间、避免在晚上使用电子设备、创造一个安静舒适的睡眠环境等。希望大家都能够拥有一个良好的睡眠，保持身心健康。